Ráno je pro mnoho lidí klíčovým okamžikem dne a je idálním časem na relaxační techniky. Jak si zorganizujeme své ráno, může mít značný vliv na to, jak se budeme cítit a jaký bude náš postoj k nadcházejícím výzvám. Zkusme ráno odložit lákavě vyhlížející sociální média a zaměřit svou mysl jinak. Jak ráno uklidnit mysl a tělo?
Meditací: Meditace je skvělý způsob, jak začít den v klidu. Zkuste se na několik minut soustředit na svůj dech a ponořit se do hlubokého klidu. Meditace pomáhá snižovat stres a přináší pocit vyrovnanosti podobně jako modlitba.
Protahováním: Udělejte si čas na krátkou sérii protahovacích cvičení. Protahování nebo cvičení pomáhá uvolnit napětí v těle a připravit jej na nadcházející den.
Snídaní do postele: Neexistuje lepší volba než snídat v posteli. Jídlo si vychutnáte v pohodlí a prodloužíte si tak chvíle odpočinku. Tip: Připravte překvapení pro partnera. Můžete přidat malý dárek nebo romantickou zprávu, kterou najdou spolu se snídaní. Mějte na paměti, co by mohlo udělat vašeho partnera šťastným. Aby vaše nerušená ranní chvilka byla dokonalá, dbejte také na svůj vzhled a oblečení. Lichotivá dámská pyžama a župany jako sladěné sety nebo i samostatné kousky naleznete na e-shopu Elegant.cz
Oblíbenou hudbou: Můžete si například připravit seznam skladeb nebo playlist, který bude vaším společníkem při přípravě na den. Když se ráno probudíte, zapněte hudbu, než vstoupíte do koupelny nebo začnete vaše ranní cvičení.
